Corra e Resgate sua saúde

Corra e Resgate sua saúde

Você sabe os benefícios que a corrida traz para seu corpo? Emagrecer é o primeiro benefício que todos falam, mas correr faz muito mais pelo o seu corpo do que você imagina, além de te manter em contato com o ar livre e melhorar o stress.

A corrida faz com que você movimente e fortaleça quase todos os músculos dos membros inferiores. Use um bom tênis para se proteger do impacto. Verá que depois de um tempo, além de estar com tudo durinho, vai ter força para caminhar maiores distâncias, ficar em pé por mais tempo, as dores e o cansaço irão sumir, resumindo, terá mais disposição.

Acelera o metabolismo, após 30 minutos de corrida o seu organismo acelera e vai começar a queimar a gordura. A corrida melhora a circulação do sangue e vai além: aumenta o colesterol bom e reduz o colesterol ruim, aumenta o gasto calórico e diminui a taxa de glicose no sangue. Os efeitos do metabolismo acelerado duram por um bom tempo no corpo, mesmo depois da corrida, por isso essa modalidade auxilia intensamente no emagrecimento.

Correr traz benefícios também para a respiração, fortalecendo os músculos do diafragma e intercostais, melhora a absorção de oxigênio e o controle do ritmo respiratório, ou seja, com o tempo não vai se sentir sem fôlego com os movimentos do dia a dia.

Fortalece o miocárdio, quando se está correndo o coração acelera e bate mais forte para bombear mais sangue, melhora a circulação sanguínea e isso fortalece os músculos do coração e auxilia no controle da hipertensão cardíaca, ou seja, reduz os riscos doenças no coração.

Todo mundo pode começar a correr, mas é bom ter auxílio do seu médico, fazer alguns exames até mesmo para ter um acompanhamento de todos esses benefícios. E aí? O que está fazendo ainda parado? Corre atrás de um tênis e comece a correr!